Anders als die her­kömm­li­chen Leis­tungs­dia­gnos­ti­ken arbei­te ich mit der INS­CYD-Metho­de, die bereits Trai­ner von Ath­le­ten wie Jan Fro­de­no oder Tony Mar­tin nut­zen. INSCYD ist ein Leis­tungs­ana­ly­se­pro­gramm, das es ermög­licht, tief­grün­di­ge Ein­bli­cke in die per­sön­li­che phy­sio­lo­gi­sche Leis­tungs­fä­hig­keit zu erlan­gen. Dabei wer­den ver­schie­de­ne Para­me­ter wie die VO2max, VLa­max, Lak­tat­pro­duk­ti­on, Koh­len­hy­drat- und Fett­ver­bren­nung erfasst. Die Tests wer­den dabei sowohl fürs Lau­fen als auch Fahr­rad in Form einer Lak­tat­dia­gnos­tik im Labor oder als Feld­test durch­ge­führt und sind, wis­sen­schaft­lich erwie­sen, deut­lich prä­zi­ser als her­kömm­li­che Laktatdiagnostiken.

Eine wei­te­re Mög­lich­keit der Leis­tungs­dia­gnos­tik fürs Fahr­rad bie­tet der Power-Per­for­mance Deco­der von INSCYD, der eine 360° Betrach­tung der phy­sio­lo­gi­schen Leis­tungs­fä­hig­keit ermög­licht. Die Tes­tung kann dabei anhand eines Test­pro­to­kolls eigen­stän­dig in weni­ger als 90 Minu­ten ohne Unter­su­cher sowohl indoor auf dem eige­nen Smart-Trai­ner (auch in Zwift mög­lich) als auch out­door (Power­me­ter benö­tigt) durch­ge­führt wer­den. Die auf­ge­nom­me­nen Daten wer­den anschlie­ßend als FIT-Datei an mich zurück­ge­sen­det und aus­ge­wer­tet. Der Power-Per­for­mance Deco­der bie­tet dabei die glei­che Aus­wer­tung und Genau­ig­keit wie eine INSCYD-Labortestung.